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Pilates

Trainingsort

Gymnastikhalle der Heinrich-Mumbächer-Schule
Essenheimer Straße, 55128 Mainz-Bretzenheim

Trainingszeit

donnerstags 18:05-19:05 Uhr
z.Zt. belegt bzw. ausgebucht
donnerstags 19:10-20:10 Uhr
z.Zt. belegt bzw. ausgebucht

 

 

Trainerin

Ulrike Kitzinger
Tel.: 06725-9984214
E-Mail: ukitzinger@web.de

Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit.DTB"

Im November 2012 wurde unserem Verein vom Deutschen Turner-Bund das Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit.DTB" für unsere PILATES-Kurse verliehen.

Dadurch können die PILATES-Kursgebühren seitens der Krankenkassen auf Antrag bezuschusst werden.

Verleihungsurkunde

Zuschussbewilligung DAK

Pilates - Das optimale Training 

Wer nach einem sanften, aber wirkungsvollen Workout sucht, für den ist Pilates die optimale Trainingsmethode. Und zwar in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel. Auf leichtverständliche Weise wird die Methode mit ihren Grundprinzipien von Atmung bis Zentrierung erlernt. Pilates ist ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training; es ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln.

Es folgt ein sanfter Einstieg mit Vorübungen, die das Training besonders effektiv machen.

Pilates tut gut - der Muskulatur, den Gelenken und dem Nervensystem. Die intelligenten, konzentrierten Bewegungsfolgen stärken vor allem die Körpermitte - das Powerhouse - und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.

Die erlernten Übungen bieten "Kraft von Kopf bis Fuß", mit denen alle TeilnehmerInnen ihren Rücken stärken und ihre Ausstrahlung verbessern können. Um an Beweglichkeit zu gewinnen, verhelfen entsprechende Übungen zu geschmeidigen Muskeln und flexiblen Gelenken.

Inhalt der Stunde: Körperwahrnehmung – dadurch verbesserte Körperkontrolle und eine gesündere Körperhaltung. Wir trainieren unseren Beckenboden, unsere Bauch–Rückenmuskulatur, Arme und Beine, das alles ganz natürlich im Einklang mit Ihrem Atemrhythmus. Wir verbessern unsere Konzentration und Flexibilität, schulen unsere Körperwahrnehmung sowie Gleichgewicht, und gleichzeitig verhilft uns dieser Kurs eine aufrechtere Haltung zu erlernen. Beenden werden wir jede Stunde mit Entspannung.

 

Wie kann Pilates wirken?

- vertieft das Körperbewusstsein - daraus ergibt sich ein neues Körpergefühl.

- mehr Selbstbewusstsein durch einen geschmeidigen, durchtrainierten Körper und somit eine positive Ausstrahlung und Lebensfreude

- die Haltung wird aufrechter und graziöser

- die Bewegungen des Körpers werden insgesamt natürlicher

- der Körper wird straffer und geschmeidiger

- die Muskeln werden flexibler und die Gelenke beweglicher

- der Rücken wird gestärkt

- die physische und psychische Ausdauer gefordert

- regelmäßiges Training löst energetische Blockaden und Verspannungen im Körper

- nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxed